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提問: 胃炎患者怎樣強身健胃?
●患者性別：男●患者年齡：24●詳細病情及咨詢目的： 我一直從事飲食行業，胃病是由職業引起的，原因可能是飲食無規律、食物單一、精神緊張、憂郁，體質非常虛弱，以往的治療又斷斷續續的，患慢性淺表性胃炎已有幾年 ，一直忌斷了煙\酒\茶,辛辣刺激食品。作過胃竟 檢查;慢性淺表性胃炎，藥物治療： 用過許多種藥，中成藥、西藥(如1.胃康靈+果膠鉍 2.三九胃泰+雷尼替丁+硫糖鋁+維生素B1+阿莫西靈) 前一個月一直用三九胃泰,目前胃炎癥狀已經基本消失,但是 經常在喝水后，或 進食稍有不慎 ，平時飲水稍有偏涼、偏熱或飲水量多了一點就會出現胃部不適，胃疼。 請問像我目前的狀況在生活起居飲食,體育運動鍛煉方面應該注意什么?該怎么做才能使胃恢復到健康標準? 非常謝謝!
問題補充： 非常感謝樓下醫師的熱心幫助,您提到的我都已經做到了.我的體形偏瘦,體質較弱. 我現在想知道的是該怎么做才能強身健胃,使胃恢復到健康標準?比如,多食用某些食物,或者有利于健胃的運動等等. 再次向您表示感謝!
医师解答: 飲食情況應該是已經給予你指導，請你詳細的看一下！（1）少食多餐，定時定量，避免暴飲暴食。病情一般者，可采用少渣半流飲食，一日五餐。進入恢復期時，可食用少渣軟飯，以一日四餐為宜。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐方法補充，如牛奶1杯加餅干2片、麥乳精1杯、煮雞蛋等。 　　 （2）防止貧血或營養不良。萎縮性胃炎患者，常伴有缺鐵性貧血，飲食中熱能和各種營養素要充足、均衡。對出現貧血或營養不良者，在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、魚、雞、肝、腰等內臟，并注意維生素C和B族維生素的補充，包括維生素B12和葉酸，適量增加新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、茄子、紅棗、綠葉菜，以提供維生素C，幫助鐵的吸收。 　　 （3）調適胃酸分泌。胃炎患者宜食肉纖維短而柔軟的肉類，如魚、蝦、雞肉、嫩牛肉、瘦豬肉等。萎縮性胃炎患者胃酸分泌少，應給予上述魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等富含氮浸出物的原汁濃湯，米粥，帶酸味的食品，帶香味的調味品及適量的糖醋食物。伴有高酸慢性淺表性胃炎患者，則與之相反，應避免食用富含氮浸出物的原汁濃湯，而采用煮過的魚、蝦、雞肉、瘦肉類等來烹調菜肴，如蒸魚塊、燴魚片、熘雞脯丸子、肉末蛋羹等，以減少胃受刺激的胃酸分泌;多飲用牛奶、豆漿、烤面包以及新鮮蔬菜，水果等以中和胃酸。 　 　 （4）食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化為主。油膩食物如肥肉、奶油、油煎食物會延緩胃的排空，易增加脹滿感。烈酒、辣椒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等對胃黏膜有刺激作用， 不宜食用。同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過冷、過熱及過分
你好：慢性淺表性胃炎的預防主要應從生活、飲食上加以注意，積極避免和祛除各種致病因素。具體如下： 　　對于急性胃炎，應及早徹底治療，以防病情經久不愈而發展為慢性淺表性胃炎。 　　忌用或少用對胃粘膜有損害的藥物，如阿斯匹林、保泰松、消炎痛、利血平、甲苯磺丁脲、激素等。如果必須應用這些藥物時，一定要飯后服用，或者同時服用抗酸劑及胃粘膜?ひ苑樂茍暈剛襯さ乃鷙Α? 　　積極治療口腔、鼻腔、咽部慢性感染灶，以防局部感染灶細菌或其毒素長期吞食，造成胃粘膜炎癥。 　　飲食宜清淡，富有營養，規律有節，定時定量，切忌過饑過飽、暴飲暴食。同時避免濃茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物攝入，戒煙戒酒，以防損傷胃粘膜。 　　避免精神緊張、心情憂郁及過度疲勞，宜生活有節、勞逸結合、情緒樂觀，同時應加強體育鍛煉，增強體質，加強胃腸運動功能。 　　積極治療可導致慢性胃炎發生的全身性疾病，如肝、膽、胰、心、腎疾病及內分泌病變等。
清晨慢跑，定時定量飲食，注意飲食營養搭配一般效果較好。